Универсальные правила для укрепления иммунитета рекомендуют медики Моршанска

Сезонный подъём заболеваемости гриппом и ОРВИ — это время, когда особое значение приобретают меры неспецифической профилактики. В отличие от вакцинации, они не защищают от конкретного вируса, но создают мощный барьер на пути любой инфекции, укрепляя общую сопротивляемость организма.

Как поясняют медики города Моршанска, эти простые правила актуальны для каждого, но для некоторых групп — пожилых, беременных, людей с хроническими заболеваниями — их соблюдение является критически важным.

Фундамент защиты. Правила для всех.

Основу профилактики формируют простые, но эффективные действия. Прежде всего, это гигиена. Регулярное мытьё рук с мылом и отказ от привычки трогать лицо грязными руками могут прервать цепочку заражения.

Не менее важен здоровый образ жизни. Полноценный сон (7-8 часов), сбалансированное питание с обилием витаминов, прогулки на свежем воздухе и физическая активность — лучшие союзники вашего иммунитета.

В период эпидподъёма стоит снизить количество контактов с возможными источниками инфекции: избегать массовых мероприятий, соблюдать дистанцию в общественных местах.

Не забывать о гигиене пространства. Регулярное проветривание, влажная уборка с дезинфицирующими средствами, а также увлажнение воздуха помогают очистить окружающую среду от вирусов. 

Особое внимание — группам риска.

Для некоторых категорий граждан риск тяжёлого течения гриппа и осложнений значительно выше.

• Пожилым людям рекомендуется максимально ограничить посещение многолюдных мест, тщательно контролировать приём терапии по основному заболеванию и при малейших признаках недомогания обращаться к врачу.
• Беременным женщинам следует исключить контакты с заболевшими, чаще проветривать помещения, использовать маски в общественных местах и ни в коем случае не заниматься самолечением.
• Родителям детей нужно строго следить за режимом дня ребёнка, обеспечить регулярные прогулки, проветривать детскую и изолировать малыша от заболевших членов семьи.
• Людям с хроническими болезнями крайне важно не прерывать плановое лечение, избегать переохлаждений и использовать маски при визитах в поликлиники.
• Работникам социальной и медицинской сферы необходимо неукоснительно соблюдать правила использования средств индивидуальной защиты и гигиены рук на рабочих местах.

Если вы заболели.

При появлении симптомов (температура, кашель, боль в горле, слабость) оставайтесь дома, чтобы не подвергать риску других. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, соблюдайте постельный режим, пейте больше жидкости и носите маску, если находитесь рядом с близкими.

Помните, что ответственность за своё здоровье и здоровье окружающих лежит на каждом из нас.