Совет от Роспотребнадзора моршанским родителям: как укрепить здоровье школьника

Школьная пора — это не только уроки и оценки, но и серьезная нагрузка на организм ребенка. Нарушения режима дня, недосып и несбалансированное питание напрямую влияют на здоровье и успеваемость. Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тамбовской области напоминают: основа закладывается не в школе, а в семье.

Именно родители являются главным примером для подражания. Ответственность за формирование здоровых привычек у детей лежит прежде всего на мамах и папах. С чего начать?

Совет первый — режим дня. Приучите ребенка просыпаться и засыпать в одно и то же время, даже в выходные. Это не просто правило, а физиологическая необходимость. Выработанный рефлекс помогает быстрее засыпать, полноценно отдыхать и лучше усваивать пищу, если приемы пищи тоже происходят по расписанию.

Совет второй — личная гигиена. Это обязательная составляющая здоровой жизни. Важно с детства приучить мыть руки с мылом не только перед едой, но и после возвращения с улицы, игр или общения с животными. Сюда же относится и ежедневный уход за зубами, и аккуратность в одежде.

Совет третий — правильное питание. Роспотребнадзор рекомендует моршанским родителям делать акцент на полезных продуктах и полноценных приемах пищи. Откажитесь от покупки газировки и чипсов, а если ребенок просит — спокойно объясните, почему такая еда вредна. Ваш пример в выборе продуктов — лучший урок для ребенка.

Более подробные рекомендации по здоровому образу жизни для школьников всегда можно найти на официальном сайте Управления Роспотребнадзора по Тамбовской области.