Как улучшить работу мозга в зрелом возрасте, рассказали моршанцам

В Центре общения старшего поколения в Моршанске, который работает на базе клиентской службы Социального фонда России, прошла важная встреча. В ней участвовала заведующая поликлиникой ТОГБУЗ «Моршанская ЦРБ» Елена Котельникова. На встрече собрались люди старшего возраста, стремящиеся к активному долголетию и поддержанию здоровья.

Медик рассказала о том, как поддерживать работу мозга в зрелые годы. Она отметила, что когнитивная активность важна для сохранения качества жизни.

— Регулярная физическая активность способствует улучшению кровообращения и, как следствие, снабжению мозга кислородом и питательными веществами. Простые упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, могут значительно повысить общее самочувствие и умственную остроту, — отметила  Елена Котельникова.

Психоэмоциональное состояние играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга на долгие годы. Она призвала участников заботиться о своём настроении, избегать стресса и находить гармонию через хобби, встречи с друзьями и культурные мероприятия.

Заведующая поликлиникой поделилась различными способами тренировки ума, такими как чтение, разгадывание головоломок, изучение иностранных языков и участие в интеллектуальных играх. Эти занятия активизируют мозг и помогают замедлить возрастные изменения.

Она также отметила важность сбалансированного питания, богатого витаминами, минералами и антиоксидантами. Она рекомендовала включать в рацион больше овощей, фруктов, рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов, что способствует поддержанию когнитивных функций.

— Необходимо поддерживать социальные связи. Общение с другими людьми, обмен опытом и участие в общественной жизни помогают не только развивать умственные способности, но и создают положительный эмоциональный фон, — обратила внимание  Елена Котельникова.

После выступления участники задали вопросы и поделились опытом. Обсудили методы поддержания памяти и активного образа жизни.

Встреча, организованная Центром общения старшего поколения, подчеркнула важность заботы о здоровье и благополучии пожилых людей.

Елена  Котельникова напомнила, что забота о мозге и здоровье — это инвестиция в успешное старение.